Gartenarbeit

5 antioxidative Säfte

Die antioxidativen Säfte sind beliebt für Gewichtsverlust und Fettverbrennung, aber nur wenige Menschen wissen, dass sie auch sehr starke Wirkungen haben, die die Hautalterung verhindern .

Gesundes Leben ist nicht nur gut für Zeiten wie die Schwangerschaft, sondern eignet sich auch hervorragend zur Entgiftung beim Abendessen, kurz vor dem Schlafengehen, und verstärkt so ihre Auswirkungen auf den Körper.

Sie können auch ein großartiges Frühstück sein, um den Tag mit Vitalität zu beginnen. Entdecken Sie in Friends of Gardening 5 gesunde und einfach zuzubereitende Antioxidanssäfte :

1. Avocado-Smoothie

Wir haben den ersten unserer antioxidativen Säfte mit einer Hauptzutat, der Avocado, begonnen. Obwohl es nicht für Menschen mit Adipositas geeignet ist, ist es perfekt für Sportler und aktive Menschen, die beim Frühstück ein starkes Antioxidans benötigen. Denken Sie daran, dass wir pro 100 Gramm Avocado etwa 160 Kalorien verbrauchen.

Natürlich ist nicht alles negativ! Avocado ist perfekt, wenn Sie sich entschieden haben, Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu streichen oder kein Fleisch mehr zu essen. Es ist reich an Vitaminen B, K, B6, B5 und Folsäure , was für Frauen sehr wichtig ist.

Dieser antioxidative Saft kann sehr einfach zu Hause zubereitet werden. Sie benötigen folgende Zutaten:

  • Avocado
  • Kuh- oder Sojamilch
  • Mandeln
  • Honig

Dieses Rezept marokkanischen Ursprungs ist im Land sehr beliebt, um Frauen zu verschönern und denjenigen Energie zu geben, die ein proaktives Leben führen. Wie Sie sehen werden, haben wir zwei Ergänzungen hinzugefügt, Mandeln und Honig, ebenfalls energiegeladene und sehr schmackhafte Lebensmittel.

Die Milch kann ganz, halbentrahmt oder leicht und sogar soja sein, da die Avocado dem Smoothie Geschmack verleiht. Verwenden Sie den Mixer, um alle Zutaten für einen erstaunlich guten und lebendigen Saft zu mischen .

2. Melonensuppe

Melone ist trotz ihres hohen Wassergehalts eine Quelle der Vitamine A und E und ein starkes Antioxidans, da sie effektiv dazu beiträgt, Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen . Die Melone kann als Saft, Smoothie, Suppe und sogar in Form eines Cocktails zubereitet werden, einer köstlichen und reichen Sommerfrucht, die uns von innen und außen erfrischt.

Melonensuppe oder eine andere Mischung, die Sie daraus machen, ist perfekt für jede Tageszeit, aber Sie können die Gelegenheit nutzen, sie einige Stunden vor dem Training einzunehmen, um Abfall effektiv zu beseitigen. Holen Sie sich die folgenden Zutaten:

  • Cantaloup-Melone
  • Apfel
  • Wasser

Wir empfehlen Ihnen, diese Mischung mit Apfel zuzubereiten, da sie gleichermaßen gesund und frisch ist und sich perfekt für diejenigen eignet, die ihren Körper reinigen möchten. Sie können es nur mit Melone und Wasser machen oder andere grüne Früchte hinzufügen, die Sie mögen. Sie werden die Vitalität in Ihrer Haut spüren !  

3. Minztee

Weiter mit den antioxidativen Säften ist es Zeit für Minztee. Viele kennen die Eigenschaften von Minze bei Grippeprozessen. Sein Aroma weckt einfach die Nase und hilft auch, die Temperatur zu regulieren. Aber nicht nur das, Minze ist auch ein ausgezeichnetes Diuretikum , das den Darmtransit und die Durchblutung unterstützt. Tatsächlich hat es so viele Vorteile, dass seine Einnahme regelmäßig empfohlen wird. Du wirst brauchen:

  • Minze
  • Zitrone
  • Wasser

Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und bei 100 ° C die Hitze schließen und die in Scheiben geschnittene Zitrone und die frische Minze hinzufügen . Lassen Sie es mindestens 30 Minuten ruhen, um sicherzustellen, dass das Wasser die Eigenschaften des Lebensmittels aufnimmt. Das Hinzufügen von Zitrone ist eine ausgezeichnete Wahl, da es Vitamin C mit starker antioxidativer Wirkung enthält.   

4. Mangoldsaft

Mangoldsaft mag auf den ersten Blick nicht sehr ansprechend sein, aber seine antioxidativen und schlankmachenden Wirkungen sind so stark, dass wir die Gelegenheit nicht verpassen konnten, sie in diesen Top 5 zu haben.

Zunächst müssen wir darauf hinweisen, dass es einen hohen Eisenanteil enthält, perfekt für Vegetarier und Veganer. Wir empfehlen, es attraktiver zu machen, indem Sie anderes Gemüse wie Karotten hinzufügen , das perfekt für Ihre Augen ist (und um diesen Sommer eine gute Bräune zu bekommen).

  • Mangold
  • Wasser
  • Karotte

Mangold und Karotte 20 Minuten kochen, bis das Wasser dunkel wird. Verschwenden Sie die Flüssigkeit nicht, denken Sie daran, dass sie die Essenz von Mangold enthält. Mahlen Sie alles im Thermomix, um einen dicken und reichen Teig zu erhalten . Sie können Salz hinzufügen, um Ihrem grünen Gemüsesaft einen Hauch von Geschmack zu verleihen.  

5. Saft mit grünem Pfeffer: Gazpacho

Wir beenden mit Gazpacho, einem der besten antioxidativen Säfte. Unter seinen herausragenden Eigenschaften können wir bestätigen, dass grüner Pfeffer sehr reich an Vitamin A und C ist, starken natürlichen Antioxidantien . Tatsächlich ist die Paprika viel reicher an Vitamin C als eine Zitrone, wussten Sie schon? Es versorgt uns auch mit Eisen, Kalzium und Magnesium.

Es ist perfekt, regelmäßig einzunehmen, egal ob Sie eine Diät halten oder nicht, es wird Sie sofort mit Energie, Kraft und Vitalität füllen. Unsere Lieblingsart, Paprika zu essen, ist zweifellos Gazpacho, eine perfekte erfrischende Mischung für den Sommer. Um eine Gazpacho zu machen, müssen Sie bekommen:

  • Tomate
  • Grünes Pfeffer
  • Olivenöl
  • Salz
  • Knoblauchzehe
  • Zwiebel

Dieser reichhaltige und gesunde spanische Saft ist sehr einfach und leicht zuzubereiten . Ideal für den Sommer und mit den empfohlenen Dosen Obst und Gemüse. Auch wenn es nicht grün ist, denken Sie daran, dass es alle Eigenschaften von grünem Pfeffer hat. Wagen Sie es, es zu versuchen?

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