[10 fantastische Eigenschaften] der Tomate: Kennen Sie sie?

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Im folgenden Artikel zeigen wir einige der gesundheitlichen Eigenschaften von Tomaten aus Ihrem Garten.

Sie werden sicherlich überrascht sein, denn wir sind der Meinung, dass Tomaten neben vielen anderen Vorteilen nützlich sind, um Gewicht zu reduzieren, Anämie zu kontrollieren, Ihre Knochen zu stärken.

Lernen wir gemeinsam die 10 Eigenschaften der Tomate kennen, die uns die Gesundheitsexperten von Nuevas Evas auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Forschung offenbart haben.

Um das Tomatenpflanzen zu vertiefen:

Tomatendünger.
Tomatenschnitt.
Verschiedene Tomatensorten zum Anbauen.
Tomatenschädlinge und -krankheiten.

1. Schützen Sie Ihre Haut

Laut wissenschaftlicher Forschung,Tomaten sind reich an Vitamin C, einem VitaminEs hat die Fähigkeit, Hautverbrennungen zu heilen.

Der Verzehr dieser Früchte wurde in verschiedenen Studien mit einem geringeren Risiko von Hautschäden durch Sonneneinstrahlung in Verbindung gebracht.

Tomaten enthalten von Natur aus Lycopin, einen Stoff, der die Reinigung und Regeneration der Haut fördert. Der Verzehr einer natürlichen Tomatenpaste für acht Wochen reduziert Entzündungen und Rötungen. (1)

2. Abnehmen

Laut einer Studie, in der Frauen eingeschlossen wareneine kleine Tomate von 90 g für 4 Wochen vor dem Mittagessen, die Tomate hilft beim Abnehmen.

In der Studie wurde allein mit dieser Ernährungsumstellung eine Gewichtsreduktion von etwa einem Kilo beobachtet. Im Gegenzug nahmen der Fettanteil im Körper und andere Gesundheitsparameter ab.

Die Vorteile der Tomate für das Gewicht sind auf das Vorhandensein von sekundären Pflanzenstoffen wie Phenolverbindungen und Flavonoiden zurückzuführen, sie sind reich an Wasser und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl und die Nahrungsaufnahme bei den Mahlzeiten erhöhen. (zwei)

3. Stärken Sie Ihre Knochen

Die Tomaten habenerhebliche Mengen an Calcium und Vitamin K,Nährstoffe, die die Festigkeit und Widerstandsfähigkeit der Knochen verbessern und Knochengewebe reparieren.

Eine Tomate liefert 18 % Vitamin K, das Osteocalcin aktiviert, ein Protein, das die Knochen mit Kalzium mineralisiert und sie stark macht. Diese Früchte sind auch reich an Vitamin A, das zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne beiträgt.

Zum Beispiel:Laut wissenschaftlicher Forschung gibt es Menschen mit Arthritis, die vom Verzehr von Tomaten profitieren können, und andere sollten sie aufgrund ihres Glykoalkaloidgehalts meiden, der Schmerzen und Entzündungen verstärken kann. (1) (3)

4. Schützen Sie Ihr Herz

Laut wissenschaftlicher Forschung,Tomaten sind Kaliumquellen, die den Blutdruck senken und das Herzinfarktrisiko verringerndieser hohe Druck erzeugt.

Ein Glas natürlicher Tomatensaft täglich liefert Ihnen 534 mg Kalium und ist reich an Lycopin, das das Herz schützt, indem es die Wirkung eines Enzyms hemmt, das Cholesterin produziert und somit dessen Werte senkt.

Die Tomate ist reich an Vitamin B6 und Folsäure, die eine Substanz namens Homocystein reguliert, diese Wirkung der Tomate verhindert Schäden an Blutgefäßen und beugt Herzereignissen vor. (1) (4)

5. Verbessert Fibromyalgie-Symptome

Laut wissenschaftlicher Forschung,Tomaten sind reich an Vitaminen wie A, C und E,wichtige Antioxidantien in der Ernährung von Menschen mit Fibromyalgie zur Bekämpfung von oxidativem Stress, der durch schlechte Ernährung verursacht wird.

Die Tomate ist auch reich an Ballaststoffen und anderen Vitaminen und Mineralien, die helfen, Mängel zu beheben, die bei Menschen mit Fibromyalgie auftreten und mit Schmerzen und Entzündungen zusammenhängen.

Eine pflanzliche Ernährung umfasst Tomaten und andere natürliche Lebensmittel mit medizinischen Tugenden, um Schmerzen und andere Symptome der Fibromyalgie zu kontrollieren. (5)

6. Hält Ihr Haar stark

Laut wissenschaftlicher Forschung ist die TomateEs enthält Vitamin A, ein Vitamin, das Ihr Haar stark und glänzend hält.

Laut einer anderen wissenschaftlich fundierten Studie hat das in Tomaten enthaltene Lycopin die Fähigkeit, das Haarwachstum zu fördern.

In der Studie wurde es mit Produkten verglichen, die zur Verbesserung des Haarwachstums verwendet werden, und es wurde festgestellt, dass die Wirkung von Tomaten ähnlich und ohne Nebenwirkungen ist. (1) (6)

7. Anämie kontrollieren

In einer Untersuchung, an der schwangere Frauen teilnahmen, verbesserte der Verzehr von Tomaten die Hämoglobinwerte im Blut, ein Indikator, der , wenn er unter 12 g/dl sinkt, auf Anämie hinweist.

Einer der Vorteile der Einnahme von Tomaten bei Frauen während der Schwangerschaft ist der Gehalt an Vitamin C von 40 mg in einer Einheit und Eisen, die die Eisenaufnahme erhöhen.

Vitamin C in Tomaten hilft , Eisen im Darm von Eisen zu Eisen zu reduzieren, indem es den pH -Wert senkt, dh den Säuregehalt erhöht, was die Verwendung von Eisen begünstigt und Anämie verhindert und behandelt. (7)

8. Reguliert die Symptome der Menopause

In einer Studie mit Frauen in den WechseljahrenDer achtwöchige Konsum von Tomatensaft ermöglichte wichtige Veränderungenbei den Symptomen, die in diesem Lebensabschnitt auftreten.

Eine in Tomaten enthaltene Substanz namens GABA reduziert die physischen und psychischen Symptome der Menopause, einschließlich Hitzewallungen, Angstzustände und psychischen Stress.

Das reichlich in dieser Frucht enthaltene Lycopin verringert Osteoporose, psychische Störungen und erhöht den Energieverbrauch im Ruhezustand. ( 8)

9. Verbessert Zucker bei Diabetikern

Wissenschaftliche Untersuchungen zum Tomatenkonsum bei Diabetikern haben dies ergebenTomate reguliert den Glukosestoffwechsel,ermöglicht die Senkung des Blutzuckers.

Tomaten verringern Resistin, das Hormon, das für die Regulierung des Glukosestoffwechsels verantwortlich ist. Wenn die Resistenz hoch ist, führt dies zu einer Insulinresistenz.

Die Insulinresistenz verhindert, dass Insulin verwendet wird, damit Glukose in die Zellen eindringen und im Blut abnehmen kann. (9)

10. Arbeitet bei der Verdauung zusammen

Eine Studie hat in Tomaten ein Protein namens Defensin mit antimikrobieller Wirkung gegen Helicobacter Pylori gefunden, ein Bakterium, das möglicherweise für Verdauungsbeschwerden verantwortlich ist.

Der Verzehr von Tomaten auf diese Weise bekämpft Bakterien, reduziert Entzündungen und Symptome von Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Brennen und Bauchschwellungen.

Andere Studien haben wiederum gezeigt, dass die Tomate aufgrund ihres Lycopingehalts das Magenkrebsrisiko senkt. (1) (10) (11)

Wie verwendet man die Tomaten aus Ihrem Garten?

Laut wissenschaftlicher Forschung enthält die Haut von Tomaten Substanzen, die Flavonole genannt werden, zu denen Quercetin und Kämpferol gehören, die die oben genannten gesundheitlichen Vorteile haben.

Wenn Sie jedoch statt der Tomaten aus Ihrem Garten verarbeitete und in Kartonbehälter oder Dosen verpackte Tomaten auswählen, erhalten Sie eine geringere Aufnahme von Antioxidantien und ihre medizinischen Eigenschaften werden verringert.

Im Falle des in der Tomate enthaltenen Lycopins geht es durch das Kochen nicht verloren, sondern im Gegenteil, der Gehalt wird bis zu 4-fach erhöht. Daher ist es eine gute Idee, zwischen frischen Salaten und Saucen zu variieren, um die Vorteile der Tomaten zu nutzen.

Sie können die Tomaten nicht nur verzehren, sondern auch auf Ihre Haut auftragen, indem Sie sie waschen, in Scheiben schneiden und 10 Minuten lang auf Ihre Haut legen. Waschen Sie nach dieser Zeit Ihre Haut.

Als Ergebnis erhalten Sie eine strahlende und saubere Haut.

Literaturverzeichnis: